Cara Mengatasi Cegukan yang Berkepanjangan

Oleh Anonim November 01, 2021 Posting Komentar

cara mengatasi cegukan yg berkepanjangan

Table of Contents

Definisi dan Penyebab Cegukan

Cegukan adalah suara yang timbul dari saluran pernapasan akibat kontraksi mendadak dan tidak terkontrol dari diafragma. Cegukan dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti makan terlalu cepat, minum alkohol, merokok, penyakit pencernaan, dan sebagainya. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara mengatasi cegukan yang berkepanjangan.

Pengobatan Rumah untuk Menghentikan Cegukan

Jika Anda sedang mengalami cegukan yang berkepanjangan, ada beberapa pengobatan rumah yang dapat membantu menghentikannya. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Menghirup Udara dalam-dalam

Menghirup udara dalam-dalam dapat membantu menenangkan sistem saraf dan memperbaiki keseimbangan oksigen di dalam tubuh. Cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam beberapa kali, tahan selama 5 detik, dan kemudian hembuskan perlahan.

Menelan Gula Pasir

Menelan gula pasir dapat membantu mengalihkan fokus otot-otot yang bertanggung jawab untuk cegukan. Caranya, ambil satu sendok teh gula pasir dan letakkan di bawah lidah Anda, kemudian telan perlahan.

Menyeruput Air Dingin

Menyeruput air dingin dapat membantu menenangkan otot-otot yang mengalami kejang. Cobalah untuk minum air dingin secara perlahan-lahan sambil menahan napas selama beberapa detik.

Pengobatan Medis untuk Mengatasi Cegukan

Jika pengobatan rumah tidak efektif dalam mengatasi cegukan Anda, Anda mungkin perlu mencari pengobatan medis. Berikut adalah beberapa pengobatan medis yang dapat membantu mengatasi cegukan:

Obat-obatan

Ada beberapa obat-obatan yang dapat membantu mengatasi cegukan, seperti chlorpromazine dan haloperidol. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan ini.

Terapi Pernapasan

Terapi pernapasan dapat membantu menenangkan sistem saraf dan memperbaiki keseimbangan oksigen di dalam tubuh. Terapi ini melibatkan teknik pernapasan yang teratur dan dalam-dalam.

Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres yang dapat memicu cegukan. Cobalah untuk melakukan teknik relaksasi ini secara rutin.

Cara Mencegah Cegukan

Selain mengatasi cegukan, Anda juga dapat melakukan beberapa tindakan pencegahan untuk mencegah cegukan. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Makan dengan Perlahan

Makan terlalu cepat dapat memicu cegukan. Cobalah untuk mengunyah makanan secara perlahan dan mengambil napas dalam-dalam antara setiap suapan.

Minum dengan Perlahan

Sama seperti makan, minum terlalu cepat juga dapat memicu cegukan. Cobalah untuk menyeruput minuman secara perlahan dan mengambil napas dalam-dalam antara setiap tegukan.

Tidak Merokok dan Minum Alkohol

Merokok dan minum alkohol dapat merusak sistem saraf dan memicu cegukan. Cobalah untuk menghindari kebiasaan merokok dan minum alkohol.

Kesimpulan

Cegukan bisa sangat mengganggu dan membingungkan bagi banyak orang. Namun, dengan pengobatan rumah yang tepat, pengobatan medis, dan tindakan pencegahan, Anda dapat mengatasi cegukan dan mencegahnya dari terjadi kembali di masa depan.

FAQs

1. Apa yang harus saya lakukan jika cegukan tidak hilang selama beberapa jam?

Jika cegukan tidak hilang setelah beberapa jam, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Cegukan yang berkepanjangan dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.

2. Apakah gula pasir benar-benar efektif dalam menghilangkan cegukan?

Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa gula pasir dapat menghilangkan cegukan, banyak orang melaporkan bahwa ini adalah metode yang efektif.

3. Apakah minum air dingin setelah makan bisa menyebabkan cegukan?

Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa minum air dingin setelah makan menyebabkan cegukan. Namun, minum terlalu cepat atau terlalu banyak dapat memicu cegukan.