Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah pada Ibu Hamil


cara mengatasi tekanan darah rendah pada ibu hamil
Table of Contents

Tekanan Darah Rendah pada Ibu Hamil

Tekanan darah rendah atau hipotensi sering terjadi pada sebagian ibu hamil. Penyebab dari kondisi ini bisa bervariasi mulai dari perubahan hormon, volume darah yang meningkat, hingga kelelahan fisik. Tekanan darah rendah pada ibu hamil bisa menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, dan bahkan pingsan. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengetahui cara mengatasi tekanan darah rendah pada dirinya.

Memperbanyak Asupan Cairan

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi tekanan darah rendah pada ibu hamil adalah dengan memperbanyak asupan cairan. Hal ini penting dilakukan karena tubuh ibu hamil membutuhkan cairan lebih banyak dari biasanya untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan janin yang dikandungnya. Selain itu, dengan memperbanyak asupan cairan, maka volume darah dalam tubuh ibu hamil akan meningkat sehingga dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

Untuk memperbanyak asupan cairan, ibu hamil disarankan untuk minum air putih minimal delapan gelas sehari. Selain itu, konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, dan pepaya juga dapat membantu memperbanyak asupan cairan dalam tubuh.

Perhatikan Kandungan Garam

Meskipun ibu hamil disarankan untuk memperbanyak asupan cairan, namun perlu diingat bahwa kandungan garam dalam makanan dan minuman juga perlu diperhatikan. Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan tekanan darah.

Oleh karena itu, sebaiknya ibu hamil memperhatikan kandungan garam dalam makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Hindari makanan dan minuman yang mengandung garam berlebihan seperti makanan siap saji, keripik, dan makanan kaleng.

Istirahat yang Cukup

Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi tekanan darah rendah pada ibu hamil adalah dengan istirahat yang cukup. Ibu hamil yang kelelahan fisik cenderung lebih mudah mengalami tekanan darah rendah. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuhnya.

Selain itu, istirahat yang cukup juga dapat membantu mengurangi stres yang menjadi salah satu faktor penyebab tekanan darah rendah pada ibu hamil. Sebaiknya ibu hamil tidur minimal 8 jam setiap malam dan hindari melakukan aktivitas yang terlalu melelahkan.

Posisi Tidur yang Benar

Selain memperbanyak waktu istirahat, ibu hamil juga perlu memperhatikan posisi tidur yang benar. Posisi tidur yang salah dapat membuat tekanan darah semakin menurun sehingga dapat memicu terjadinya pusing atau bahkan pingsan.

Sebaiknya ibu hamil tidur dengan posisi miring ke kiri. Hal ini karena posisi tersebut dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke janin serta mengurangi tekanan pada vena cava inferior.

Olahraga Ringan

Olahraga ringan juga dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah pada ibu hamil. Olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam hamil dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menjaga kesehatan tubuh serta janin yang dikandung.

Namun, sebelum melakukan olahraga, sebaiknya ibu hamil berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau bidan. Dokter atau bidan akan memberikan rekomendasi olahraga yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan ibu hamil.

Jangan Berolahraga Terlalu Berat

Meskipun olahraga ringan diperbolehkan untuk ibu hamil, namun sebaiknya dihindari olahraga yang terlalu berat. Olahraga yang terlalu berat dapat menyebabkan tekanan darah semakin menurun sehingga dapat memicu terjadinya pusing atau bahkan pingsan.

Oleh karena itu, sebaiknya ibu hamil melakukan olahraga ringan dan hindari olahraga yang terlalu berat seperti angkat beban atau lari jarak jauh.

Konsumsi Makanan yang Sehat

Selain memperbanyak asupan cairan, istirahat yang cukup, dan olahraga ringan, ibu hamil juga perlu memperhatikan konsumsi makanan yang sehat. Konsumsi makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh serta janin yang dikandung.

Sebaiknya ibu hamil mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi lengkap seperti sayuran, buah-buahan, daging, dan ikan. Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet atau pewarna makanan.

Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber nutrisi yang penting bagi ibu hamil. Buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh serta janin yang dikandung. Selain itu, buah-buahan dan sayuran juga mengandung air yang bisa membantu memperbanyak asupan cairan dalam tubuh.

Hindari Makanan Mentah dan Tidak Matang Sempurna

Ibu hamil perlu menghindari makanan mentah dan tidak matang sempurna. Makanan mentah dan tidak matang sempurna dapat menyebabkan infeksi yang dapat membahayakan kesehatan ibu hamil serta janin yang dikandung.

Konsultasi dengan Dokter

Jika tekanan darah rendah pada ibu hamil tidak kunjung membaik meskipun sudah melakukan beberapa cara di atas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan memberikan penanganan yang sesuai dengan kondisi kesehatan ibu hamil serta janin yang dikandung.

Perhatikan Obat-obatan yang Dikonsumsi

Ibu hamil perlu memperhatikan obat-obatan yang dikonsumsinya. Beberapa jenis obat-obatan tertentu dapat menyebabkan tekanan darah semakin menurun sehingga dapat memicu terjadinya pusing atau bahkan pingsan.

Oleh karena itu, sebaiknya ibu hamil selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu.

FAQs

Apa saja gejala tekanan darah rendah pada ibu hamil?

Gejala tekanan darah rendah pada ibu hamil antara lain pusing, lemas, dan bahkan pingsan.

Bisakah ibu hamil melakukan olahraga untuk mengatasi tekanan darah rendah?

Ibu hamil bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam hamil untuk mengatasi tekanan darah rendah. Namun, sebaiknya ibu hamil berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau bidan.

Apakah konsumsi garam berlebihan dapat memicu tekanan darah rendah pada ibu hamil?

Tidak. Konsumsi garam berlebihan justru dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.

Apa yang harus dilakukan jika tekanan darah rendah pada ibu hamil tidak kunjung membaik?

Jika tekanan darah rendah pada ibu hamil tidak kunjung membaik meskipun sudah melakukan beberapa cara di atas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

Bisakah ibu hamil mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk mengatasi tekanan darah rendah?

Ibu hamil perlu selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu. Beberapa jenis obat-obatan tertentu dapat membahayakan kesehatan ibu hamil serta janin yang dikandung.


Image cara mengatasi tekanan darah rendah pada ibu hamil



Mengenali Penyebab dan Gejala Darah Rendah  Obat Alami

Mengenali Penyebab dan Gejala Darah Rendah Obat Alami


Ubat Untuk Menurunkan Darah Tinggi  Halloween XYZ

Ubat Untuk Menurunkan Darah Tinggi Halloween XYZ


Darah Tinggi Pada Ibu Hamil  Informasi Kesehatan 2020

Darah Tinggi Pada Ibu Hamil Informasi Kesehatan 2020


Ukuran Normal Tekanan Darah Ibu Hamil  U Soalan

Ukuran Normal Tekanan Darah Ibu Hamil U Soalan


Cara Atasi Tekanan Darah Rendah  Ketahui 6 Penyebab Tekanan Darah

Cara Atasi Tekanan Darah Rendah Ketahui 6 Penyebab Tekanan Darah


Cara Mengatasi Darah Rendah Pada Bumil  7 Jus Untuk Penderita Darah

Cara Mengatasi Darah Rendah Pada Bumil 7 Jus Untuk Penderita Darah


Cara Mengatasi Gula Darah Rendah Pada Bayi

Cara Mengatasi Gula Darah Rendah Pada Bayi


Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil

Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil


Ibu Mengandung Yang Kena Admit Ward Terlalu Lame  Wajahnya mirip dgn

Ibu Mengandung Yang Kena Admit Ward Terlalu Lame Wajahnya mirip dgn


Cara Mengatasi Darah Rendah Pada Ibu Hamil

Cara Mengatasi Darah Rendah Pada Ibu Hamil


Posting Komentar untuk "Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah pada Ibu Hamil"