Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar pada Lansia

Oleh Anonim Maret 22, 2022 Posting Komentar

Table of Contents

Pengenalan

Susah buang air besar atau sembelit adalah kondisi yang umum dialami oleh orang tua atau lansia. Kondisi ini menyebabkan ketidaknyamanan dan dapat mempengaruhi kualitas hidup mereka. Namun, banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah ini. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa cara efektif untuk mengatasi susah buang air besar pada lansia.

Penyebab Sembelit Pada Lansia

Kurangnya Konsumsi Serat dan Cairan

Salah satu penyebab utama sembelit pada lansia adalah kurangnya konsumsi serat dan cairan dalam diet mereka. Diet rendah serat dapat membuat feses keras dan sulit dikeluarkan dari usus. Kurang minum air juga dapat memperburuk kondisi ini.

Tidak Aktif

Kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan sembelit pada lansia. Ketika seseorang tidak banyak bergerak, pergerakan usus dan sistem pencernaan menjadi lambat, sehingga memperlambat proses eliminasi feses.

Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar pada Lansia

Perbaiki Diet Anda

Salah satu cara yang paling efektif untuk mengatasi sembelit pada lansia adalah dengan memperbaiki diet mereka. Pastikan mereka mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan serta minum setidaknya 8 gelas air per hari.

Meningkatkan Aktivitas Fisik

Meningkatkan aktivitas fisik juga dapat membantu mengurangi sembelit pada lansia. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam sederhana dapat membantu merangsang pergerakan usus dan membantu melancarkan pencernaan.

Stimulan Usus

Jika diet dan olahraga tidak membantu mengatasi sembelit pada lansia, dokter mungkin merekomendasikan penggunaan stimulan usus. Stimulan usus seperti laktulosa atau bisakodil dapat membantu melunakkan feses dan mempercepat eliminasi dari usus.

Enema

Terkadang, ketika sembelit sangat parah, dokter mungkin merekomendasikan enema. Enema adalah prosedur medis di mana sejumlah larutan disuntikkan ke dalam rektum untuk membantu melunakkan feses dan mempercepat eliminasi dari usus.

Tips Tambahan Untuk Mengatasi Sembelit Pada Lansia

Jangan Menunda-nunda Buang Air Besar

Menunda-nunda buang air besar dapat memperburuk sembelit pada lansia. Jadi, pastikan mereka pergi ke kamar mandi segera setelah merasa ingin buang air besar.

Jangan Gunakan Obat Pencahar Terlalu Sering

Obat pencahar dapat membantu mengatasi sembelit pada lansia, tetapi tidak boleh digunakan terlalu sering. Pemakaian obat pencahar yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti dehidrasi, elektrolit tidak seimbang dan iritasi usus.

Perhatikan Penggunaan Obat

Beberapa obat tertentu, seperti obat penghilang rasa sakit opioid, dapat menyebabkan sembelit pada lansia. Pastikan untuk membicarakan dengan dokter atau apoteker tentang efek samping dari obat sebelum meminumnya.

Cobalah Teh Herbal

Beberapa jenis teh herbal seperti teh peppermint atau chamomile dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan sembelit pada lansia.

Kesimpulan

Sembelit adalah masalah umum yang dialami oleh lansia, tetapi ada banyak cara untuk mengatasinya. Mengonsumsi makanan tinggi serat, minum banyak air, meningkatkan aktivitas fisik, dan menggunakan stimulan usus atau enema adalah beberapa cara yang efektif untuk mengatasi sembelit pada lansia. Selain itu, menjaga jadwal buang air besar, menghindari penggunaan obat pencahar yang berlebihan, memperhatikan penggunaan obat, dan mencoba teh herbal juga dapat membantu.

FAQs

1. Apakah sembelit pada lansia berbahaya?

Sembelit pada lansia tidak berbahaya, tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mempengaruhi kualitas hidup mereka.

2. Berapa banyak air yang harus diminum setiap hari untuk menghindari sembelit?

Setidaknya 8 gelas air per hari dianjurkan untuk menghindari sembelit.

3. Apa saja makanan yang harus dihindari oleh lansia jika ingin mengatasi sembelit?

Makanan yang tinggi lemak dan rendah serat harus dihindari oleh lansia jika ingin mengatasi sembelit.

4. Apakah aktivitas fisik membantu mengatasi sembelit pada lansia?

Ya, meningkatkan aktivitas fisik dapat membantu merangsang pergerakan usus dan membantu melancarkan pencernaan.

5. Apakah obat pencahar aman digunakan untuk mengatasi sembelit pada lansia?

Obat pencahar aman digunakan untuk mengatasi sembelit pada lansia, tetapi tidak boleh digunakan terlalu sering karena dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti dehidrasi dan iritasi usus.